健康・美容ライター 垣内 栄

  • 2017.08.21

美容にも効くマインドフルネス

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法美容にも効くマインドフルネス ここ数年、「マインドフルネス」関連の本が多く出版され、医療やビジネスの現場で実践されるようになっています。 マインドフルネスは〝いまここで起きていることに意識を向ける〞心のエクササイズで、うつ病の改善やストレスの軽 […]

  • 2017.07.24

心と体を水にゆだねて自分が変わる「WATSU(ワッツ)」

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法心と体を水にゆだねて自分が変わる 「WATSU(ワッツ)」 この春、初めて「WATSU」を体験しました。 「WATSU」は、アメリカで日本の経絡療法を教えていたハロルド・ダール氏が、その理論を水中に応用して生み出したもので、〝Water Shi […]

  • 2017.06.24

「スマホしぐさ」で美人度がアップする

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法「スマホしぐさ」で美人度がアップする これまで5000人以上の芸能人の卵を指導してきたポージングディレクターの中井信之さんは、「魅力的でモテる人は、顔立ちや年齢とは関係なく、しぐさが美しい」とおっしゃいます。 美しいしぐさの基本となるのが、中井 […]

  • 2017.05.24

心と体を整える528Hzの周波数

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法心と体を整える528Hzの周波数 昨年、「ゆの里」でプロ・アクティブの山口社長から528Hz作曲家のACOON HIBINOさんをご紹介いただいたご縁で、528Hzの記事や本の制作を担当するようになりました。 528Hzの周波数は、自律神経を整 […]

  • 2017.04.26

豆乳ヨーグルトで美腸生活。

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法豆乳ヨーグルトで美腸生活。 会員数1万4000人以上のフェイスブックのグループ「TGG豆乳ヨーグルト同好会」はご存知でしょうか。 発酵を愛する皆さんが豆乳ヨーグルトをはじめ、手作りの発酵食のレシピやアイデアを投稿されています。 こちらの管理人で […]

  • 2017.03.22

「高カカオチョコレート」は太らない

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法「高カカオチョコレート」は太らない 最近は、チョコレートに含まれるカカオポリフェノールによる健康効果が実証され、カカオ成分が70%以上のビターチョコレートに注目が集まっています。スーパーでも「カカオ○%」といったチョコをよく見かけますよね。 ポ […]

  • 2017.02.19

ぽかぽか「米ぬか酵素浴」でデトックス!

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法ぽかぽか「米ぬか酵素浴」でデトックス! まだまだ寒さが続く季節。「体を温めたい!」と温泉に行く人も多いのではないでしょうか。 温泉とは違いますが、最近、「自然の恵みで体がじんわり温まる!」と人気なのが「米ぬか酵素浴」です。 「米ぬか酵素浴」とは […]

  • 2017.01.22

頭皮はこすらず、もみ洗いで抜け毛防止。

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法頭皮はこすらず、もみ洗いで抜け毛防止。 年齢とともに髪の毛が薄くなり、抜け毛も気になりますよね。 白髪ならカラー剤で染めればカバーできますが、薄くなった髪を一気に増やすことはできません。 しかし、日々のシャンプーの仕方で、抜け毛を減らす、育毛す […]

  • 2016.12.19

おなかやせには腹筋運動よりもスクワットを!

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法おなかやせには腹筋運動よりもスクワットを! 「お正月太りでお腹についた脂肪をなんとかしなければ!」と、腹筋運動を始める人もいるかもしれません。 でも、実は腹筋運動はおなかやせにはあまり効果がないことを、カリスマトレーナーの村上晃平さんに教えてい […]

  • 2016.11.20

“進化した綿棒”で耳&角栓を掃除し、すみずみまで美人に!

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法“進化した綿棒”で耳&角栓を掃除し、すみずみまで美人に! ある女性アナウンサーの方に美容の取材をした際、「耳周りの清潔感に気をつけています」とおっしゃっていたのが印象的でした。 テレビに出ていると、いろいろな角度から大画 […]

  • 2016.10.23

“ヤッホー”のマッサージでほうれい線は薄くなる。

こんにちは。健康・美容ライターの垣内です。 毎月、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介します。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法“ヤッホー”のマッサージでほうれい線は薄くなる。 昨年、ある女性誌で70代の美容家の方の特集を担当しました。 そのひとりである渡辺雅子先生は、シミのないモチモチの美肌を今もキープされていますが、肌の老化を防ぐポイントは「 […]

  • 2016.09.21

「お米の発酵水」で、モチモチ肌に!

はじめまして。健康・美容ライターの垣内です。 今月から、手軽にできて効果を実感できる簡単な美容法をご紹介していきます。 ライター・かっきーのキレイの作り方 今月の美容法「お米の発酵水」で、モチモチ肌に! 皆さんはお米をといだ後、とぎ汁を活用していますか? 「おばあちゃんの知恵袋」として、とぎ汁を植木の水やりに使うことはよく知られていますよね?  実はこのとぎ汁は、すぐに使わず、1日置くことですごい […]