- 2012.09.28
立ったまま、ゆる~「腰クネクネ体操」
声を出しながら行いましょう 緊張や疲れで固まったカラダがゆるむと、コリが解消したり、血液の流れが良くなったり、ひいては新陳代謝がアップしたりといいことづくめ♪ 動きがカンタンなので誰でも気楽にできるし、声を出して行うことで、自然な呼吸法になり、楽しい気持ちになってきますよ。 ぜひ皆さんも、毎日がんばっているご自身のカラダをこのゆる体操で「ゆる~」めてあげてくださいね♪ 腰クネクネ体操 腰の付け根か […]
声を出しながら行いましょう 緊張や疲れで固まったカラダがゆるむと、コリが解消したり、血液の流れが良くなったり、ひいては新陳代謝がアップしたりといいことづくめ♪ 動きがカンタンなので誰でも気楽にできるし、声を出して行うことで、自然な呼吸法になり、楽しい気持ちになってきますよ。 ぜひ皆さんも、毎日がんばっているご自身のカラダをこのゆる体操で「ゆる~」めてあげてくださいね♪ 腰クネクネ体操 腰の付け根か […]
福をお届けにきました 映画監督 入江富美子のカエル通信 Vol.10 「人が大切にしているものを大切に」 久しぶりに、何とも言えない「なじみのある悲しい感覚」を感じました。 それは、私がとってもとっても大切にしているものを、大切にしてくれなかった時に起こる感情でした。例えて言うなら、自分の大切な子どもを、ものすごくひどく扱われたら感じるだろう感覚です。 その時に、「あー、人が大切にしてい […]
マグワートを枕元に。 月の女神、魔女、マグワートの妖精たちが夢の中へ素敵なメッセージを運んでくれるかも…。 もう2012年も終わりが見えてきました。今は秋まっさかりですが、これから寒い冬が来る前に、体調をしっかり整えたいものですね。それには質のよい睡眠はかかせません。 今回ご紹介のハーブは、不思議に眠りに関係のある「マグワート」というハーブ。和名をオウシュウヨモギというヨモギの仲間です。 ヨモギは […]
玄米元氣レシピ「うどときゅうりの塩麹・玄米元氣和え」 「こころもからだも、リフレッシュ!」 爽やかな食感と旬の味わいをお楽しみください。 忙しいときのもう一品や、サラダ替わりになる簡単和え物のご紹介です。うどのさわやかな 香りとさくっとした独特の歯触りが、きゅうりの香りや食感とよく合うのです。野菜などを塩麹だけでもんでもおいしいのですが、そんな和え物に、しゅっとひと吹きするだけで、お味もヘルシーさ […]
玄米元氣レシピ「オムライスなす」 トマトの甘酸っぱさがアクセントになるので酢はお好みで減らして。 とろっとした卵に、甘酸っぱいソースがからまって至福のオムライスに! 材料(2人前) 【ソース材料】 ・ミニトマト・・・10個 ・なす小さ目・・・2本(乱切り) ・しめじ・・・少々 ・大根・・・50g(おろしておく) ・醤油・・・大さじ3 ・酢 大さじ1/2 ・玄米元氣かつお素・・・大さじ1 ・甘酒・・ […]
ベースになっているのは、絶対的な信頼と価値観の一致。 残暑お見舞い申し上げます。夏バテは大丈夫ですか? 本当は、今月書いたら「ガッツさん、それはフライングですよ!」とスタッフから怒られそうなのですが、書かずにはいられないので書きます(笑)。 「これは美味しいわぁ~、もうちょっとついでくれない?」 「甘さの中に酸味が残り、後味もスッキリして飲みやすいわぁ~」 「これだったら、毎日飲むのが楽しみになる […]
おうちでゆの里温泉気分!コリ固まった身体も心もリラックス♪ 夏の間、どこに行っても冷房のお世話になった身体は、意外と”芯”が冷えているもの。それにデスクワーク中心だと肩も腰もコリ固まって・・・。 かくゆう私は、愛する”ゆの里温泉”気分を味わえる『水ノ羽衣』を入れたお風呂で、ふぅ~っと大きく息を吐き一日を終えるのが日課です。 『水ノ羽衣』は、ゆの里の3 […]