- 2011.02.28
あいのまんま 02
重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」のふるさと、「ゆの里」にある宿泊施設「このの」の女将。「水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。 今年1月、待望の赤ちゃんを授かり、とうとうママになりました。 自分らしく、愛のままに育てたいという育児のことから、日々のゆの里の様子など、愛さんからの「ゆの里だより」です。 外は少しずつ春の気配を感じるようになってきましたね。 私は1月に出産し、育児のため […]
2011年2月
- 2011.02.28
ラディアンス倶楽部ヨガレッスン「スフィンクスのポーズ」
今回ご紹介するポーズは 『スフィンクスのポーズ』です。 正面から見ると、 エジプトの「スフィンクス」のような姿になります。 背中の筋肉を鍛えるとともに、 胸を大きく開いていきます。 みなさんは「チャクラ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか？ 胸の真ん中にあるチャクラは、「第四チャクラ」といい、愛情や幸せを意味すると言われています。 胸を大きく開くことでチャクラを活性化し、気持ちも明るく、そして […]
- 2011.02.16
ラディアンス倶楽部ヨガレッスン「 三日月のポーズ」
さて、今月のポーズは『三日月のポーズ』です。 普段はなかなか使いにくい、わき腹部分を気持ちよく伸ばしてみましょう。 血行を良くする他、胃、肝臓、腸など内臓も刺激して、働きを活発にしてくれると言われています。 では、バランスをとりながら行ってみましょう。 ①両足を揃えて立ち、胸の前で合掌します。 ②息を吸いながら両手を頭上に持ち上げます。 肩の力を抜いて、深い呼吸を数回繰り返 […]
- 2011.02.07
ラディアンス倶楽部ヨガレッスン「 バタフライのポーズ」と「真珠貝のポーズ」
今回ご紹介するポーズでは 股関節と腰回りを意識して行ってみましょう。 股関節は上半身と下半身をつなぐ、大切な関節です。 柔軟性をつけることで、 骨盤のゆがみ予防や、下半身のむくみなどにも効果的です。 腰回りも気持ちよく伸ばして、 腰痛予防も心がけましょう。 バタフライのポーズ ①あぐらをかいて座り、足の裏を合わせます。 両手で両足をやさしく包みこみ、背筋を伸ばします。（写真Ａ) 重心が […]
- 2011.02.07
あいのまんま 01
重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」が湧き出る『ゆの里』の隣には、遠方からお風呂に入りにいらっしゃる方のための宿泊施設「このの」があります。その「このの」の女将が重岡愛さん。「お水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。愛さんはご自身のアトピーの湯治のため、兵庫県から『ゆの里』に通っていたのですが、運命って不思議。お客さまだった愛さんは、今は『ゆの里』に嫁ぎ、お客さまをお迎えする立場になっ […]
- 2011.02.01
男の可愛い「鈍感力」。
こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ 「数々の罪、どうかお許しください・・・。」－男性諸氏 代表－ 今月は、私事で恐縮ですが、女性の事についてお話ししたいと思います。 えっ、女性？ ちなみに、来月（３月）で、私は満５０才になります。 また結婚して２０周年を迎える記念すべき月にもなります。 よくもまあ５０年も生きてこれたなとつくづく思いますが、その大恩人は、何といってもお腹を痛め生み育ててくれた […]