- 2011.08.02
ラディアンス倶楽部ヨガレッスン「アンテナのポーズ」
暑いと、ついつい冷たいものを食べすぎたり、飲みすぎたり・・・。 体や気持ちがだるくなっていませんか？ 汗をたくさんかいて、 体スッキリ気持ちもスッキリ、元気に夏を過ごしたいですね。 今回ご紹介するポーズは、『アンテナのポーズ』。 正座をしたまま簡単にできるポーズです。 太陽のエネルギーをイメージしながら、 胸を大きく開き、リラックスを感じられます。 自律神経を整えてくれるとも言われているので、心身 […]
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生命が歓ぶお水。
こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ まさに時空を超えた姓名の繋がりと相似象 残暑お見舞い申し上げます。 今年の夏は節電もあり、暑さがいっそう見に染みますね。 冷えた一杯のお水を飲むと、普段は気にしない「水の有難さ」が本当によくわかります。 こんな時だからこそ、もう一度心身が本当に歓ぶ水とはどういうものなのか、私なりにお伝えしたいと思います。 私達の祖先をずっと遡っていくと、一個の生命体にたど […]
- 2011.08.01
あいのまんま 07
重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」のふるさと、「ゆの里」にある宿泊施設「このの」の女将。「水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。 今年1月、待望の赤ちゃんを授かり、とうとうママになりました。 自分らしく、愛のままに育てたいという育児のことから、日々のゆの里の様子など、愛さんからの「ゆの里だより」です。 早いもので、母親になりもう７ケ月を迎えます。 緊張していたのが、段々慣れて気が緩ん […]
- 2011.07.01
自立した自由な社会に役立つ大人の鳥へ
こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ 自立した自由な社会に役立つ大人の鳥へ。 早いもので、昨年の７月に、創業２０周年のイベントをさせて頂いていたと思ったら、あっという間に１年が経ちました。 最近、昔一緒に働いていた仲間と出会い直すことがよくあり とても嬉しくなります。 そして会った人が、それぞれに表現の仕方は違いますが、 「今の私があるのは、あの時『プロ・アクティブ』にいたから・・・」 「みん […]
- 2011.07.01
あいのまんま 06
重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」のふるさと、「ゆの里」にある宿泊施設「このの」の女将。「水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。 今年1月、待望の赤ちゃんを授かり、とうとうママになりました。 自分らしく、愛のままに育てたいという育児のことから、日々のゆの里の様子など、愛さんからの「ゆの里だより」です。 ５月５日、子供の日にゆの里招き猫ちゃんが赤ちゃんを出産しました。 ゆの里にはなぜか […]
- 2011.06.01
生き様のDNA
こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ 決して褒められるような子育てではなかったけれど。 光陰矢の如し？この５月、１ヶ月遅れで、私の娘は大学の入学式に、上下、シャキッとしたスーツをまとい、まるで社会人になったかのような格好で、颯爽と出掛けて行きました。 震災の影響で式が延び、ジリジリしていた彼女に、「お父さんも入学式に行こか？」というと、「来なくていいよ！」とあっさりと二つ返事で断られました。 […]
- 2011.05.26
ラディアンス倶楽部ヨガレッスン「肩周りのストレッチ」
知らず知らずのうちに体がこわばっていたり、緊張していたり、肩に力が入っているかもしれませんね。 そんな時は、意識的に深い呼吸をしたり、自然の中を歩いたりして、身体も心もゆるめてあげましょう。 今回は、お手持ちのフェイスタオルで簡単にできるストレッチをご紹介します。 上半身がスッキリするポーズですし、毎日の習慣にすることで、二の腕や背中のシェイプアップにも効果的ですよ。 胸を大きく開きますので、 気 […]
- 2011.05.26
あいのまんま 05
重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」のふるさと、「ゆの里」にある宿泊施設「このの」の女将。「水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。 今年1月、待望の赤ちゃんを授かり、とうとうママになりました。 自分らしく、愛のままに育てたいという育児のことから、日々のゆの里の様子など、愛さんからの「ゆの里だより」です。 恵みの雨の季節がやってきました。 ゆの里畑では、夏野菜の作付けが済み、畑のスタッフ […]
- 2011.05.01
日本魂で共に願晴り（がんばり）ましょう。
こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ 粘り強く我慢強く、もくもくとやるべきことをやる底力に支えられていました。 天災は、忘れた頃にやって来る。 この言葉、今なら身に染みて分かりますが、先人の経験的英知には、素直に耳を傾けておく必要がありますね。 私達は、その潔さや謙虚さを忘れ、科学万能、金銭万能、 自分さえ良ければ自然も周りも関係なし…など、ここ数十年の間に、全てとはいいませんが、少し自我意識 […]
- 2011.04.28
あいのまんま 04
重岡愛（しげおかあい）のゆの里だより 「月のしずく」のふるさと、「ゆの里」にある宿泊施設「このの」の女将。「水の番人」重岡昌吾さんの奥様です。 今年1月、待望の赤ちゃんを授かり、とうとうママになりました。 自分らしく、愛のままに育てたいという育児のことから、日々のゆの里の様子など、愛さんからの「ゆの里だより」です。 東日本大震災から早くも2ヶ月が経とうとしています。 地震後はどの放送局も津波のシー […]
- 2011.04.01
日本人の「食」の英知
こんにちは。お元気でいらっしゃいますか？ 生きとし生けるもの。「元気の源」になるものは何か？ 元気があれば、何でもできる！ これは昔、アントニオ猪木さんとお話した時にもらった色紙の言葉。 まさにその通りですね。 ちなみに、私の近くで、無理のない自然体の「元気」で、６０才を過ぎても少年のような向学心や好奇心があり、屈託のない笑顔と若々しさがにじみ出ている素敵な方がいらっしゃいます。 その名は「神保信 […]
- 2011.03.25
ラディアンス倶楽部ヨガレッスン「ガス抜きのポーズ」
今回ご紹介するポーズは『ガス抜きのポーズ』。 呼吸と一緒にゆっくりとこのポーズを行うことで、腸を活発にしてくれます。身体を動かすことでスッキリ気持ちのいい毎日を過ごしましょう♪ また、腰回りもやさしくほぐせるポーズなので、毎日長時間同じ姿勢をしている方や、腰痛予防にもおすすめです。 ①あおむけに寝て、両足を軽く閉じておきましょう。 ②頭は床につけたまま上半身は自然な状態で行 […]