「我」を呼吸でお掃除しましょう！
続けることで奇跡体質になっていく「Mana(奇跡)の呼吸」の２つめ、「我（が）」のお掃除をする呼吸法を今年の締めくくりにお伝えします。
呼吸法の講座や個人セッションを受けてくださる方に、人間関係の悩みや心配事が多くみられます。人間関係の問題は、すぐに相手の立場になることが難しく、自分の意見で他人をジャッジしてしまいがちですが、呼吸によって「我」を取り除くと、困った渦の中から抜け出して、俯瞰して物事が見られるようになりますので、「我」を押し通すのではなく、相手をジャッジするのでもなく、何かをここから教えてもらっているのだろうという本質に意識が向きます。
そうすると、どんな人間関係、どんな出来事からも「気づき」を得られるようになります。
気づきを鈍らせる「我」の曇りを、きれいにお掃除して輝かせる呼吸法。出会う人は一期一会のご縁。
「Mana（奇跡）の呼吸」で、感謝できる出会いを増やしてくださいね。
File No.9「欲」「我」「執着」をお掃除 Mana（奇跡）の呼吸2
１２月はおへそをお掃除して、「我」を取り除きましょう！
動きに合わせて、ゆっくりと丁寧に吐ききり、自然に吸う呼吸を繰り返します。
①左右の手のひらを合わせます。
鼻から息を吐ききったら全身から光を吸って、おへそに両手を当てます。
呼吸に意識を向けましょう。
②鼻から息を吐ききったら、(1)手のひらはおへそに当てたまま、鼻から息を吸いながら手のひらに光を集めるイメージをします。
(2)手のひらから光のシャワーをおへそに当てて、おへその奥を光のシャワーで洗うイメージで息を吐きます。
自分のペースで呼吸をしながら、(1)(2)の呼吸を何回か繰り返します。
③鼻から息を吐ききったら、(1)手のひらをおへそに当てて、息を吸いながら、おへそに光を集めます。
(2)おへそを光のシャワーで掃除をするようにイメージをしながら、鼻から息を吐きます。
(1)(2)の呼吸を何度か繰り返しながら、細胞に語りかけます。
「すべての細胞から「我」がなくなりました。
すべての細胞の心から「我」がなくなって、キラキラと光り輝いています」
おへその奥には「我」の意識が溜まります。
調和のある良好な人間関係を保てる細胞意識になるように、呼吸で「我」をなくしていきましょう。
すべての細胞が「無我」になり、おへその奥がキラキラと輝いていることをイメージしましょう。
前回ご紹介しました胃をお掃除して「欲」を取り除く呼吸法と続けて実践してみてください。
